医生是否曾经告知你有心脏方面的问题?

　　日常生活中或运动时，是否曾经感到胸痛?

　　过去一年中，是否曾经有过晕眩或失去意识的情況?

　　是否曾被诊断为心脏病或高血压?

　　现在是否在服用控制慢性病的药物?

　　过去一年内，是否曾因为骨骼、关节、肌肉、韧带、肌腱等伤害而限制了你的身体活动?

　　医生是否曾建议你不适合从事高强度的运动，且在进行运动时必须要有人陪伴?备注：

　　七个问题中一个或以上的答案为“是”，建议医生评估后方可开始运动;

　　如均为“否”的话，可开始循序渐进的运动。

　　糖友可结伴运动，运动前热身5分钟，运动结束时不要立即停止，应继续行走、缓慢跑步等放松活动，以防暂时性脑缺血引起头晕、恶心等不适症状;运动后不要马上说话或进行冷、热水浴，而应把汗水擦干，待脉率恢复到正常时再进行温水淋浴;有慢性并发症者要限制运动量，血糖高于16.8mmo/L及有各种急性并发症的糖友不宜进行运动，以免发生危险。

　　如果每次运动后感到食欲和睡眠良好，精力充沛，清晨脉率平稳，且有逐渐减慢趋势，说明运动适宜。反之，应停止运动，至医院就诊。