意大利

　　慢生活张弛有度

　　意大利也是地中海饮食文化，此外，意大利人拥有独特的慢生活态度，每天的生活都无拘无束，乐观向上，非常会享受生活。在意大利，一顿午饭吃两个小时，一杯咖啡品一个下午，他们追求健康快乐的生活方式，张弛有度心灵平静，讲究简约时尚生活理念。 　　

         冰岛

　　痴迷足球和游泳

　　只有32万人口的冰岛是有史以来参加世界杯比赛人口最少的国家。全民对体育都有强烈兴趣。冰岛建了很多运动场，这些球场全部免费，所有孩子在19岁之前都能接受正规的足球训练。除了足球，他们还对游泳痴迷。大多数冰岛人出生几个月就会被父母带到温泉学习游泳。他们认为，游泳不止是机械运动，更是生活趣味。 　　

        日本

　　海产品摄入多

　　日本的人均寿命一直很高，这跟日本人的饮食习惯有很大关系。作为岛国，他们可以随时吃到大量新鲜的海产品。有数据显示，日本每年人均吃鱼100多公斤，甚至超过人均大米的消耗量。海鲜中含有丰富的氨基酸和牛磺酸，能降低血液中的胆固醇、减少中性脂肪。鱿鱼、乌贼和贝类的牛磺酸含量丰富，而猪肉、牛羊肉中含量非常少。“我家里海鱼、海虾等海产品不断”，于仁文说。 　　

        澳大利亚

　　从小把牛奶当水喝

　　澳大利亚排名第七，是唯一进入前十的英语国家。澳大利亚盛产牛奶，澳大利亚人从小就把牛奶当水喝，日常饮食中到处都离不开奶制品：牛奶冲麦片、奶酪通心粉、奶酪比萨饼、奶酪三明治、零食的奶酪条等。餐桌上常出现一盘切成片状的奶酪，作佐餐的点心。可能正是因为丰富的钙质作保障，所以在澳大利亚很难看到弯腰驼背的老者。 　　

        新加坡

　　游泳池每次只收一块钱

　　新加坡健身设施遍布全国的每个角落。为了营造便于国人运动的环境，10个地铁站已在2011年10月底之前就变成了“保健地铁站”。站内张贴鼓励改走楼梯、多站立等提示，荧光屏上播放“新加坡体操”的录像。新加坡有很多公共游泳池，有一个专门的网站，发布这些游泳池的地址、电话、停车位等信息，公众使用每次只需一块钱(约5元人民币)。

　　西班牙114岁老人长寿经

　　西班牙114岁老人佛朗西斯科·奴涅斯曾是世界最长寿的男子。他常年居住在西班牙西部巴达豪斯农村地区，那里山清水秀，蓝天白云。老人一生以蔬菜为主食，吃荤不多，蔬菜都是自家农田里的。

　　老人曾是战场上的大兵，但他性格天生乐观，并没因为随时有生命危险而恐慌。在战时休息期间，他常跳弗拉明戈舞，因此有了个外号叫“巴达豪斯歌舞神”。战争结束后，佛朗西斯科回到家乡继续种地直至今天。他女儿说：“老爸天生对任何奢侈物质没有欲望，每天想的是如何把庄稼种好，把水果养大。”佛朗西斯科午睡后要外出散步半个小时，有时走不动就由儿女推着轮椅外出。他认为，在夕阳下看看农田里的庄稼、果园里的水果是最好的保养品。