2019年版的彭博健康国家指数对全球169个国家和地区进行排名，考虑预期寿命、环境因素、肥胖概率等变量后对各国进行评级。

　　排名前十的国家依次为：西班牙、意大利、冰岛、日本、瑞士、瑞典、澳大利亚、新加坡、挪威、以色列。西班牙是世界上最健康的国家，中国排名第52位。图中数字为该国家的健康指数。

　　“西班牙的清新空气、优质食品以及优良的公共卫生系统，能够让大多数人切身体会到并终身受益。或许正是基于这些原因，使其成为全球最健康的国家。”四川大学华西医院老年科主任医师袁益明解释道。 　　

       “那里有各种包装的橄榄油，价格不贵。”

　　地中海饮食，促成好血管

　　西班牙人遵循地中海饮食，就是以橄榄油为主，大量食用西红柿、洋葱、青椒等蔬菜，并且肉类多以鱼类为主，经常饮用葡萄酒。地中海饮食集中在地中海沿岸，以希腊、意大利、西班牙、法国等南欧国家为主。

　　“我曾去过地中海地区的城市，那边的蔬菜品种非常丰富，还有很多说不上名字的叶菜，”北京大学公共卫生学院营养与食品卫生系主任马冠生回忆，“那里市场、商场里能看到各种包装的橄榄油，价格不贵，是当地人主要的食用油。”

　　“许多流行病调查研究都认为这种地中海饮食具有增强心血管功能及抗氧化、抗组织衰老的作用。”注册营养师于仁文表示，“我国目前橄榄油价格较高，菜籽油、花生油的单不饱和脂肪酸的含量也比较高。我家里做饭就经常橄榄油、花生油、茶籽油交替使用。” 　　

        “碧海蓝天，空气宜人，阳光就是西班牙的灵魂。”

　　三面环海，纵享好空气

　　“三面环海的地理优势，使得他们的空气特别新鲜”，袁益明说，据世界卫生组织2015年发布的统计数据，西班牙各个城市PM2.5的年平均值均在18以下。其中最干净的大加纳利岛的PM2.5值仅为6。即使在像巴塞罗那这样的大城市的上下班高峰期和尾气排放最严重的时段，市中心PM2.5的最高值也只不过在30上下。

　　此外，西班牙有4000公里的海岸线，每年有300多天阳光普照，西班牙人常说“阳光就是西班牙的灵魂”。“当我工作时，我总是喜欢把窗户打开，让阳光照射进来，或看看院子里漂亮的草，它们能使我快乐，并提高工作效率。”河北省第六人民医院精神科主任医师于雪竹说，阳光不仅可以照进你的身体，还会使人心情好转。 　　

        家到附近卫生中心或医院平均只需15分钟。

　　重视预防医疗，照护进社区

　　《柳叶刀》发布的一份“全球最佳医疗国家”统计显示，西班牙医疗水平名列世界第七。　　正如彭博新闻社研究人员所说，由于西班牙医疗系统为儿童、妇女、老年人等特殊人群提供预防性服务，降低了因心血管疾病和癌症引发的死亡率，从而提高了其健康指数。

　　西班牙不仅医疗水准高，医疗设备也很先进。袁益明称，西班牙在全国范围内有大量医疗中心和医院网点，任何医疗中心都可提供基本医疗服务(家庭医疗、一般内科、儿科和护理)。健康医疗网络完善，卫生中心和医院分布密集，从家里到就近的医疗中心平均只需要15分钟，就医十分方便。