广东省惠州市第一人民医院内分泌科彭林平：糖友应每天检查脚。检查内容包括：色泽、温度、有无鸡眼、胼胝，趾甲内陷、水泡或皲裂;有无擦伤、裂伤、抓伤及水泡等异常情况，趾缝有无破溃。
每天晚上洗脚时要用不超过37℃的温水，不要泡脚，可以用中性软肥皂洗净足部，用浅色的柔软的吸水性强的毛巾轻轻擦干，特别要注意不要擦破趾缝间的皮肤。
干燥的皮肤应使用润滑膏或营养霜。
修剪趾甲应选在洗脚后，要学习正确剪趾甲的方法，尽量使指甲锉锉平趾甲;切忌赤脚行走和赤脚穿凉鞋、拖鞋;冬天不要长时间使用电热毯、热水袋及加热器烘脚，防止烫伤。
广东省惠州市第一人民医院内分泌科彭林平：糖友应每天检查脚。检查内容包括：色泽、温度、有无鸡眼、胼胝，趾甲内陷、水泡或皲裂;有无擦伤、裂伤、抓伤及水泡等异常情况，趾缝有无破溃。
每天晚上洗脚时要用不超过37℃的温水，不要泡脚，可以用中性软肥皂洗净足部，用浅色的柔软的吸水性强的毛巾轻轻擦干，特别要注意不要擦破趾缝间的皮肤。
干燥的皮肤应使用润滑膏或营养霜。
修剪趾甲应选在洗脚后，要学习正确剪趾甲的方法，尽量使指甲锉锉平趾甲;切忌赤脚行走和赤脚穿凉鞋、拖鞋;冬天不要长时间使用电热毯、热水袋及加热器烘脚，防止烫伤。
拇趾向足的外侧过度倾斜，称为“拇外翻畸形”，对于糖友来说，如果不矫正拇外翻，极易发生糖尿病足。
正常人拇趾长轴与第1跖骨长轴形成夹角，外形测量为15°～25°，称为“生理性拇外翻角”;当拇外翻超过25°，会挤压第2趾，导致第2、3趾锤状趾，跖骨足底一面产生胼胝(俗称“鸡眼”)。
这样一来，第2、3趾间受压发生损伤，胼胝下受压也容易发生损伤，加之糖友下肢血液循环障碍问题，极容易发生糖尿病足部溃疡，经久不愈。
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近日，美国著名的营养学期刊《营养(Nutrition)》刊登了一篇文章提出，和早餐后不运动相比，早餐后即使进行20分钟的低强度的运动也可使胰岛素分泌量减少，血糖稳定或略有降低，胰岛素敏感性上升了。
不能把肥胖的原因都归为吃谷物，或许餐后坐着不运动才是升高血糖和造成肥胖的最主要原因之一。
乔靖芳/文