吃点巧克力有好处

　　武汉协和医院心血管内科副主任医师 苏冠华

　　近年来多项研究发现，适当的巧克力摄入有助于预防心血管疾病，并能降低心血管疾病的死亡率。降低心血管风险所需的最佳剂量为45克/周，当摄入量超过100克/周时，心血管的保护作用就会丧失。

　　降低血压、血脂：《美国临床营养学杂志》的研究指出，巧克力中的可可黄烷醇是一种强力抗氧化物，其抗氧化能力是维生素E的50倍、维生素C的20倍，有助于降低血压、血脂。

　　预防房颤：房颤是最常见的心律失常之一，研究表明多吃巧克力可以使房颤的发生率降低11%~20%。英国医学杂志旗下的《心脏》期刊发表的研究显示，女性1周摄入1次巧克力(摄入1次为30克)、男性1周摄入2~6次，这样的频率与房颤低风险的相关性最强。

　　降低脑卒中发生风险：瑞典研究人员随访了3.7万名年龄在49岁至75岁的瑞典男性10年，发现吃巧克力有助降低中风几率。

　　冠心病患者晨练先服药

　　战略支援部队特色医学中心干部病房 付芳

　　部分老年冠心病患者，每天早上6~7点钟准时外出运动，但时不时运动前忘了服用治疗冠心病药物。冠心病患者需要长期服用药物来避免冠状动脉血管痉挛，预防血栓形成和降低心肌耗氧量，而这些药物正是在早上服用能够获得最佳效应。

　　在清晨起床后至上午10时，机体交感神经处于兴奋状态，容易带来心率加快、血压升高及心肌耗氧量增加。而清晨人体内的血小板凝聚性明显偏高，易引起血栓形成。此外，这段时间的血药浓度大多低下，不利于发挥对心血管的保护作用。所以,治疗冠心病药物在早上服用可显著降低心血管事件发生的风险。

　　在晨练中，运动会加快心率、升高血压和增加心肌耗氧量，如果缺乏药物对心血管的保护，不仅晨练效果会大打折扣，更严重的是增加冠心病的发病风险。所以，冠心病患者晨练之前要先吃早点并按时服药，以提高安全性。晨练前要先看天气，最好在太阳出来后再外出运动。天气过于寒冷，就要避免晨练。