根据世界卫生组织的统计数据，

　　2016年中国人平均寿命为76.1岁(男性74.6岁、女性77.6岁)，排名全球53。

　　假如没有疾病、意外，人的寿命应该是多少?

　　钟南山说，根据生长期、性成熟期、细胞分裂指数三个不同方法推算，

　　人的自然寿命都至少应该在100岁以上!

　　慢性病导致的死亡

　　占总死亡的85%

　　什么病最影响人的寿命呢?以心脑血管病、癌症、糖尿病和慢性呼吸系统疾病等为代表的慢性病，是迄今世界上最主要的公共卫生问题。

　　以中国为例，目前18岁以上居民高血压患病率为25.2%，根据人口普查数据推算高血压患病人数为2.7亿;恶性肿瘤死亡比例从上世纪70年代的10.58%上升到22%;糖尿病发病率从上世纪80年代的1%上升到目前的10%;40岁以上人群慢阻肺患病率十年间增长67%。虽然姓“慢”，却是第一大杀手：因慢性病导致的死亡占总死亡人数的85%。

　　疾病的一半

　　是心理疾病

　　仅仅身体健康还算不上健康。“我非常相信一句话：健康的一半是心理健康，疾病的一半是心理疾病。”中国工程院院士、著名呼吸内科专家钟南山举例，“有时候病人等了两小时见到我，我还没开药，他就觉得好多了，正是因为他心理上感受到有人关心、关爱他。”

　　有大量临床医学研究表明，小到感冒，大到冠心病和癌症，都和情绪密不可分。紧张、忧虑、烦躁、恐慌、贪求、妒忌、憎恨等情绪，刺激大脑皮层释放生物活性物质到下丘脑，经过一系列大脑信号传导，促进肾上腺分泌出皮质类固醇和肾上腺素，长时间思想受刺激，可以导致血压、胆固醇增高，免疫功能、性欲下降，以及糖尿病、肥胖等疾病。

　　钟南山的

　　四“乐”养生法

　　怎么能保持良好的心境呢?首先要有追求。“一个人有追求，极为重要。不要每天睁开眼睛无所事事，只要有一个追求的目标，一切为实现这个目标而服务，那么周围一些不愉快的事情，也就不以为意了。我几十年来，一直以此为信条。”钟南山用自己的亲身经历现身说法：

　　“我1960年大学毕业，1971年都30多岁了才做住院医生。1972年，组织让我进入‘慢支炎小组’。”之后一步一个脚印：1974年呼吸科成立，1991年呼吸疾病研究所成立，1993年成为广东省重点学科，1994年成为省重点实验室，2003年成为国家重点学科，2007年成为国家重点实验室。“到现在我‘80后’了，还有没有愿望呢?还有：希望2020年建起国家工程技术中心，2021年大坦沙的亚洲呼吸中心能建设起来。”

　　除此之外，钟南山表示还需要有四“乐”相伴：自得其乐、知足常乐、助人为乐、苦中求乐。“癌症、高血压、糖尿病，最怕一个字——笑。”唐朝名医孙思邈所说的“长乐寿自高”有其道理，心情愉快产生“快乐激素”脑内肽，具有抗炎、止痛、提高免疫力的作用。

　　“做人要有执著的追求，但不要苛求。知足常乐，改变能够改变的，接受不能改变的;当你帮助别人解决了困难时，你也会感觉到快乐。比如我们ICU(重症医学科)医生全力以赴、日夜抢救病人后，第二天早上我看到他们眼圈都黑黑的，但是眼睛是放着光的，我就知道，这个病人活了;再说苦中作乐，1971年我下乡搞科研时，在竹料镇，过年也不能回家。我就买了点花生、糖，大家在油灯下坐着。我当时就跟大家讲，我们现在是这样，以后会好的，要懂得憧憬美好的未来。”钟南山分享道。