北京体育大学运动与体质健康教育部重点实验室教授张一民：运动时别忽略了身体发出的信号，如果出现头晕、目眩、胸痛、恶心、呼吸急促、心慌等症状，应立即停止运动，及时就医。运动后有持续的、较明显的疲劳，适当减少运动时间或次数。平时不常运动的人，尤其是老年人，一定要从较低强度、短时间(约10分钟)、长间隔(每周运动2~3天)开始。