如果用“1、2、3、4、5”来表示你与伴侣间的性福指数——“5”代表最满意;“1”代表最不满意，那么，你会给自己评定几分?

　　尽管人们对性生活满意的判断是主观的，但令人满意的性生活，总有一些共同的客观标准：

　　每次性生活前，有较强烈的性冲动，内心中有渴望，这就如同孩子上学，是“我想上学”，而不是“厌学”;

　　在性生活过程中，男女双方均无身体上的不适感、心理上的不愉悦感;双方均能有激情、充分地投入，享受肌肤相亲的亲密与愉悦;

　　在性生活结束后，均有深深的满足感。

　　渴望——激情——满足，这是完美性生活的“三部曲”。如何实现三重境界的提升与跨越呢?

　　渴望：用新鲜感来调调味

　　夫妻生活中常犯的一个“错误”是：外出见朋友的时候精心打扮，而一回到家中，就展示给对方一个完全的“本真”状态。

　　这对于性生活的前戏来说，适当的“陌生感”和趣味感要成为夫妻生活的作料和点缀。另外，要有主动性，心理学上有“吸引力法则”，所谓“同频共振，同质相吸”。在性生活当中要积极的释放情绪暗号，而这种暗号被接收，被熏染和影响，才会电光火石，心意相投。

　　激情：张弛有度重唤激情

　　有张有弛制造“饥饿感”。如果每天都重复一件事，难免心生厌倦。激情有时是调节出来的，有意识地减少性生活次数，甚至停止一段时间，变换场景和形式，用心浇灌爱之花，激情才会绽放。

　　在这个过程中，关键是要“有心”。有心，是指即在你心中，性生活占了多大的位置，你是否愿意为了与对方经营好性生活而尝试做出一些改变，事实上，性生活也需要创造力与想象力。

　　满足：适当温存酝酿爱意

　　美国注册婚姻家庭治疗师约翰·贝曼博士认为，夫妻关系不能停留在性爱层面上，还要保持积极的互动和连接，也就是要增加亲密，而　　后戏就是增加性生活后续亲密感的重要环节。

　　适时的耳畔喃喃，适当的肢体语言，轻轻的依偎、搂靠，彼此会从中体会到需要与被需要的感觉，体会到难舍难分的依恋和满足，从而给彼此一种真挚、忠贞、不离不弃的响应。

　　反之，处理好后戏也会作用于之前的“渴望”与“激情”，让整个爱的环节联动，形成一个良性互动。