老年人易出现骨质疏松，一般会补钙予以缓解，但市面流传着很多冠心病患者补钙会导致血管钙化、硬化的说法，那么这类人该不该补钙呢?其实，补钙的关键在于“度”，适当补钙有助于预防骨质疏松、调节血压，过度补钙可能导致健康问题。

　　大量补钙后，血钙浓度骤增，会在一定程度上加速动脉沉积物的形成和血管硬化。国外有研究发现，女性过量补钙使冠心病和中风几率分别增加了25%和15%。

　　冠心病患者如何补钙呢?首先，向医生求教，冠心病、高血压等心血管病患者，宜在医生指导下，合理摄取钙。

　　如果不愿意去医院可以在家中测算自己的摄入量是否合格。成年人钙摄入量应为每天800mg，特殊人群，如>50岁推荐摄入量会更多一点。

　　每天一包奶：钙的最好来源是牛奶，每1ml牛奶大概含有1mg钙，且其吸收率较高。《中国居民膳食指南》建议，每日摄人300ml牛奶，或者其它奶制品。

　　每天一把豆：大豆制品是钙的良好来源，宜每天食用。

　　每天一斤菜：虾皮、海藻类、绿色蔬菜含有较多的钙，虾皮盐分多不适合高血压患者，所以多吃深绿色的叶子菜。

　　每天半斤水果：补钙不是水果的强项，但有助于钙的吸收。

　　再加一小把坚果：坚果不可过量，最好一周50~70g之间。