北京市石景山医院血管外科主治医师  黄柳桓

　　长时间的久坐已被证明与下肢深静脉血栓的形成有关，比如长时间乘坐飞机、动车的时候会使得下肢深静脉血栓的风险增加2~4倍。

　　经常在飞机上、动车上度过大多数时间的出差族，坐飞机或者动车以前不要吸烟，吸烟会更容易形成血栓。

　　同时要穿宽松舒适的衣物，不要穿紧身衣裤。在旅途中每1~2小时就站起来活动一下，可以在周围适当走动。

　　人处于机舱等干燥的环境时要多饮水，饮料也行，身体水分充足可以降低深静脉血栓形成的风险。在就座期间变换姿势，经常活动双腿或双足，坐着的时候可以经常进行屈踝锻炼，也就是脚趾和脚做向上和向下的运动。

　　也可以穿着膝关节以上的医用弹力袜，提高血液流动的速度，起到预防深静脉血栓的作用。