东京都健康长寿医疗中心研究所谷口优：中老年人走路时除了速度，更应有意识地加大步幅，这样可以有效锻炼腰腿肌肉和刺激大脑，有助预防老痴。理想的步幅是65厘米，形象说就是过马路时一步迈过一条白色斑马线的宽度。因此，中老年人平日过马路时不妨有意识地这么走，以养成良好的走路习惯。