很多女孩健身，都带着很强的目的性，不是想快点减肚子，就是想快点减大腿或胳膊。急于减肥的心情可以理解，但练哪儿就可以瘦哪儿的想法比较片面。

　　无论是身体训练还是运动减脂，人体的脂肪都是整体代谢的，并不是今天练腹肌，肚子就会变小;明天练胸肌，胸就会变大。

　　这是因为人体内的脂肪是全身分布的，不论是增脂还是减脂，脂肪都是按一定比例全身增加或消耗的，并不存在练哪瘦哪的情况。

　　曾有试验证明，无论是连续6周只做卷腹训练还是只做单腿蹬踏的力量训练，脂肪的减少都是全身性的，并没有出现只瘦肚子或者只有一条腿的脂肪变少的现象。

　　因为人体的能量供应系统是一个有机的整体，当运动量达到一定程度而需要脂肪来提供能量时，是无法做到“就地取材”的，只是通过力量训练加强某个部位的肌肉，让它看上去更加紧致一点。

　　“减脂减全身，增肌增局部”。因此，瘦下来时究竟是先瘦了肚子还是先瘦了脸，这个很难说清楚。