现代人长期处于空调环境下，进食各种生冷寒凉的食物，熬夜过度虚耗，加上生活工作压力过大等种种原因，极易导致体质虚弱。所以像阳虚、气虚、血虚的情况比比皆是。

　　黎女士就是这样，31岁，反复长痘痘、痛经、口干、喜欢大量喝热水。像黎女士这一类因体虚导致痘痘反复的，我建议平时调理上加强正气，增强体质，减少食用寒凉的食物和清热解毒的药物。今天推荐一款红萝卜冬菇丝炒鸡柳，健脾胃，强正气。

　　准备鸡柳250克，胡萝卜1个，冬菇5个，生姜2片，花生油、生抽、蚝油、食盐适量。做法：胡萝卜去皮切丝，用少许食盐腌制让其变软;冬菇清水泡软后切丝备用;鸡柳切丝，用少许生抽、蚝油、食盐调味。热油起锅，爆香生姜与冬菇，再加入鸡柳炒5分钟。最后加入胡萝卜翻炒3分钟，调味即可。

　　胡萝卜性微温，具有清热利湿、健胃消食等功效。

　　冬菇香气沁脾，味甘性平，具有扶正补虚、健脾开胃等作用。搭配生姜温中和胃，这道菜品，色香味俱全。

　　此食疗特别适合脾胃虚弱，正气不足的人群食用。