很多人有这样的经历，早上起来偶然会发现腿上有一块瘀青，这是怎么回事呢?

　　正常情况下，我们的血液在密闭的血管内的流动，某种原因导致皮下组织的毛细血管破解，少量血液就会离开毛细血管，渗出到皮下组织中，并逐渐扩散，使这个部位的皮肤变成青紫色。随后这些渗出的血液细胞逐步被吞噬细胞吞噬、分解、清除，皮肤颜色逐渐恢复正常，整个过程大约需要1~2周时间。无故瘀青可能是由于摄取的蛋白质及维生素C等较少，生成胶原蛋白的原料不足，毛细血管弹性下降，脆性增加，在起坐、倚靠过程中局部受压，毛细血管破裂出血所致。

　　可以多吃些新鲜的蔬菜水果和高蛋白食物，这些都是形成胶原蛋白的原料，胶原蛋白充足了，皮肤血管弹性好，就不容易出现皮下出血的情况了。