山西省儿童医院产科 李赵婷
糖妈妈运动前测血糖低于4.0mmol/L时，先吃点东西再运动，避免低血糖;运动前血糖高于13.9mmo/L时，应延后运动，避免血糖升高。
糖妈妈运动前用5~10分钟进行热身运动。运动时间不宜过长，一般20~30分钟较好;运动量不宜过大，一般使心率保持在每分钟130次以内为宜。 可选择比较舒缓有节奏的运动，如散步、缓慢的游泳和打太极拳等。
糖妈妈运动后，还要进行10~20分钟的恢复放松运动。运动后检测血糖，血糖低于4.5mmol/L时，应立即进食含糖食品，防止低血糖。有些糖妈妈被医生建议卧床，此时，妈妈可以在床上运动，防止下肢静脉栓塞。
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