最近朋友圈一个调侃的图片转发量比较高，“小学成为家庭吼的重灾区”。

　　一辅导作业家长就抓狂暴怒。其实，不止是小学生的家长，

　　很多宝宝家长可能都有对孩子发泄负面情绪的经历，过后也会自责万分，但下一次还会这样。

　　这些无法控制负面情绪的家长，在育儿的过程中，其实都应该先接受情绪控制的教育。

　　要有为情绪负责的意识 当孩子的某些行为令你感到抓狂的时候，要认识到，孩子的行为只是引发自己焦虑、恐惧的外部因素。而这些情绪是属于自己的，需要自己为情绪负责，而不是去控制外部的事情，即孩子的行为。

　　比如我的一位来访者说，一次她女儿身体跨过窗户，面带绝望地盯着窗外。看到后她非常惊恐、着急，她知道稍有闪失，女儿就会跌下楼去。于是第一反应，就是想要冲上去打女儿几个耳光。

　　但是，经过学习后，她想到要为自己的情绪负责，于是什么也没做，就是呆在那里，跟自己的焦虑、恐惧、绝望、无助待在一起。直到内心平静。而事实上，女儿并没有从窗台跌下去，事后女儿对妈妈说，她只是想那样冷静一下。

　　退一步跟情绪待会儿 父母为孩子的某些行为感到生气愤怒时，需要一些空间和时间，来跟自己的情绪待一会儿，做做深呼吸、伸展运动，然后你会发现事情没有那么糟糕。

　　实在不行，就离开孩子一会儿，到外面走走或待在空屋子里跟情绪说说话，问问自己的内心是怎么了，是什么情绪，想要达到什么目的，对事情的看法是怎样的。

　　然后你会发现，一切其实都是自己的内心反应在发生作用，随之就会变得更冷静、客观、灵活。

　　把事情和孩子本人分开 父母们想要好的结果，然而孩子的表现却事与愿违。

　　但那个坏的事情，并不是孩子本身。要相信，孩子面对不好的结果，内心的难受并不比父母少很多。所以请看到孩子也有一颗向上进取的心和愿望。虽然结果不尽如人意，但孩子内心还是有好的动机和愿望的。

　　如果不是那样，说明父母在跟孩子的互动过程中太过失败了，还是求助于心理咨询吧。

　　惩罚不能让事情变好 许多父母认为惩罚能让事情变好，所以会抓住孩子的过失不放，批斗到底。

　　但是真正促进事情变得更好的，是爱的能量、正能量、好心情。

　　所以要想让孩子把事情做好，首先要让孩子保持好心情，要让事情变得更糟，就去把孩子的心情搞得更糟吧。

　　看看你对孩子的期待 失望、愤怒，通常是因为父母对孩子有着高的期待。作为父母不可能对孩子没有期待，但总是期待，未必对孩子适合。

　　很多时候，期待变成了对孩子的掌控。

　　孩子是一个独立的生命，并不是完成父母期待的附属品，如果真是出于对孩子的爱，就要把孩子当作一个独立的人，去尊重孩子的内心世界。

　　学会表达出你对孩子的爱 天下没有不爱孩子的父母，但会爱孩子的父母并不是很多。

　　学会表达对孩子的爱，让孩子接收到来自父母的爱，是诸多父母需要学习的功课。

　　比如前文提到的妈妈，看到女儿在窗户上发呆可以这样表达：我看到你呆，坐在窗户上，随时都可能从那儿跌下去，妈妈的心都惊恐破碎了。妈妈十分害怕你出意外，那样妈妈也就完了。妈妈不知道你发生了什么，也不知道怎么帮你，但妈妈的心是疼的，妈妈是爱你的，你如果有什么心事，慢慢跟妈妈讲讲好吗?如果不愿意跟妈妈讲，也可以找心理专家寻求帮助的。妈妈真的不想看到你痛苦，想要你更加快乐。

　　带孩子深入了解中医药文化、获得专属的中医体验，和孩子一起动手制作个性化的中药香囊、中药穴位贴。图为在北京市和平里医院儿科第二届六一“育苗”大型义诊活动现场，孩子们在学习制作中药香囊，体验传统中医药。