得了过敏性鼻炎，除了离开那个让自己过敏的环境，注意戴口罩，同时提示大家，还可以通过鼻冲洗的方法进一步减少鼻腔过敏原的含量，从而进一步减轻症状。

　　首先找一个杯子，加入200ml温开水。取一平勺食盐，约3g左右加入杯中，搅拌均匀就制成了盐水。用大号注射器抽取盐水，头偏向一侧，从上方鼻孔冲入盐水，从另一侧流出。

　　如果家里没有注射器也没关系，可以用鼻孔“喝”入盐水，从口腔吐出，效果是相同的。因为这是符合人体生理浓度的盐水而不是清水，所以不会有呛水的感觉。当然，如果购买专门的鼻腔冲洗装置，效果会更好。

　　对于鼻腔冲洗，盐水浓度是有讲究的。鼻塞不明显时，使用1%的盐水冲洗足矣，长期使用没有不良影响。若鼻塞严重，提示存在可能的鼻黏膜水肿，可以用2%—3%的高浓度盐水。高浓度盐水冲洗后能促使水肿的鼻黏膜内液体快速渗出，消除水肿，缓解鼻塞。高浓度盐水冲鼻一般不要超过7天。无鼻塞、鼻子很干燥、有鼻出血症状的人不要使用高浓度盐水。

　　盐水洗鼻是通过有效的清洗整个鼻腔，及时将鼻腔内的过敏原和致病菌清除掉，不让它在鼻腔内聚积来刺激感染鼻粘膜，消除水肿和炎症。这是一种物理疗法，不用药，安全，不伤身体，但疗效没有吃药那么快，会慢一些，要坚持使用，可以不断提高鼻腔的自我清洁功能，维护鼻腔正常生理功能，定期洗鼻还能有效防止鼻炎复发。

　　盐水洗鼻对过敏性鼻炎、鼻窦炎、单纯的慢性鼻炎、干燥性鼻炎、药物性鼻炎、萎缩性鼻炎等效果都很好。

　　然而，盐水洗鼻有一定的适应症。并不是说所有的鼻炎都适合盐水洗鼻，比如慢性肥厚性鼻炎，伴有严重的鼻甲肥大等器质性病变，盐水洗鼻只能控制进一步肥大，但不能消除已形成的肥大。肥大的鼻甲需要手术治疗，术后20天开始洗鼻能有效防止鼻甲再度肥大。

　　对于过敏性鼻炎，如果通过上述方法仍然不能控制病情，就需要来到医院，让医生根据病情开药，减轻身体的敏感性。

　　最后，希望大家能记住这四个字：躲、隔、洗、药，不再受到过敏性鼻炎的困扰。