北京大学第三医院中医科  李云虎

当你想睡而不能睡或半夜醒来不能再入睡时，那你很可能是失眠了。此时，不妨通过如下小方法来调节一下。

入睡困难　　此类患者多表现为出现困意后，躺在床上头脑却很清醒，30分钟内不能入睡，烦躁不安，辗转反侧。入睡困难多由心火旺盛或心肝火旺而扰动心神所致，治疗应以清火安神法为主。

可选用淡竹叶5克，莲子心5克，炒栀子6克，丹皮10克。每日一剂，开水冲泡代茶饮。

入睡困难且早醒　　这类失眠患者入睡困难且早醒，心烦，乏力，口干，腰酸腿软，兼具前两种失眠的特点。可由前两型转化而来；或心火、心肝火旺日久，火热伤阴，肝肾阴亏；或肝肾阴亏，阴虚火旺引动心火而成。治疗应以补益肝肾、清热宁神为主。

方药可选用淡竹叶10克，山萸肉15克，知母10克，五味子10克，生黄芪15克，炒栀子10克。每日一剂，开水冲泡代茶饮。

早醒且多梦　　此类患者多能在短时间内就入睡，而多在半夜醒来，醒后不能再入睡，心烦，可伴有口干，夜间口干尤其明显，腰酸乏力，精力下降。早醒常见于肝肾阴虚，精血不足，阴虚生热，热扰心神所致，治疗应补益精血，养阴清热以安神。

可以选用生黄芪15克，山萸肉15克，知母10克，当归10克，百合15克。每日一剂，开水冲泡代茶饮。