小酌一杯

　　不催眠

　　上海市第四人民医院神经科副主任医师朱鑫璞

　　很多人认为：催眠药物中最好的是酒!

　　的确，偶尔饮酒是有一定的催眠作用，可使睡眠时间延长。但如果长期饮酒，酒量越来越大，次数越喝越勤，对睡眠就有影响了。

　　酒精作用下，会先使人昏昏欲睡，表面上看似乎对睡眠有益，实际上肯定会干扰睡眠。到下半夜，酒精作用逐渐消失，会引起反跳性失眠与多梦，使睡眠效率下降。

　　《中国成人失眠诊断与治疗指南》中指出：酒精不能用于治疗失眠!

　　另外，酒中所含的酒精，被吸收后在体内可氧化供热，但喝高度白酒后所感到的浑身发热，并非酒精供热，而是在酒精的刺激下，微血管扩张，体表大量散热所致。由于饮酒后机体产热增多，会出现烦躁不安导致难以入眠，直接干扰到睡眠。

　　肩袖撕裂

　　别拖着

　　上海东方医院骨关节科副主任医师 袁锋

　　临床上遇到肩袖损伤的中老年人，很大一部分尽管有疼痛感，但由于没有明显外伤，他们常拖着病情，等待自愈。事实上，这种做法是错误的。很多人甚至疼痛了一两年才来做这个手术，一般拖的时间越长，损伤越严重，所以一旦发现损伤，越早手术越好。肩袖损伤的患者千万不要进行上举之类的功能锻炼。

　　一般而言，外伤和反复的上举活动及长期的肩峰撞击易造成肩袖损伤。肩袖损伤后易出现肌无力，上举外展手臂时乏力;肩关节出现夜间疼痛;活动肩关节时存在摩擦感或弹响，肩关节活动受限。如果有以上症状，建议到医院看一下，最好做肩关节的核磁共振，确诊后，建议进行关节镜手术。