老伴儿，携手伴你走过一生的人，是爱人、伴侣和亲人。但这里的“老伴儿”不但指的是婚姻关系中的配偶，而是泛指一切老来做伴的亲朋好友。

　　拥有16个“老伴”，你的退休生活会更美好!

　　美国密歇根大学心理系团队曾追踪100名退休族4年后的生活状况，对生活最感满意的退休族中，平均一个人有16个可以依赖的朋友或熟人;而对生活感到不满意的老人，平均只有不到10个朋友。

　　为什么是16个“老伴”?

　　16个老伴儿，可以是配偶、亲人、朋友，邻居、老同学、老战友……“16”是统计意义上普遍感到快乐的老人所拥有的亲友数目。但快乐的体验是因人而异的，老人在晚年社交中感到舒适、自如、畅快，无论是10个、13个，还是16个，都是合理的存在不必刻板遵循。事实上，如果老人总把全部的指望都放在唯一的配偶身上，期待对方陪伴度过晚年生活，这是在把生命窄化，而且对彼此的压力都太沉重。万一有一半先走了，另一半则会遭受难以承受之痛。

　　《美国医学会杂志》的一项研究指出，常感孤独的老人减寿6年。这是因为，孤独会带来抑郁情绪，活动也会减少，导致身心状态变差。另一项研究则表明，缺乏归属感的老人患高血压的风险高出124%。对于老人来说，团体和情感方面的支持是左右老人们退休后快乐与否的重要因素。幸福的退休生活至少包括6个方面，健康、感情、学习、工作、信仰(精神)，以及社交活动。找对老伴，不但可提高生命质量还能改善健康状况与延长寿命。

　　“老伴”不会从天上掉下来

　　我们常听到很多人开口闭口说随缘，这其实是偷懒的借口，朋友间一定要花时间维系，否则关系就会疏远，不要以前忙着工作，忘了交好朋友，等到老了再交，别人也会挑剔你。

　　“老伴”绝不会从天上主动掉下来，而是用心经营的结果，更不能一厢情愿以为船到桥头自然直，一定要提早开始收编。老人身边的朋友可能会陆续搬离或故去，这就需要多结交新朋友。首先可关注“玩什么”，以兴趣为引线。交友贵在志同道合，共同爱好能为彼此提供更多话题增进了解。不要以为退休了就脱离了社会，老人们还是可以充分发挥公园、社区、老年大学等场所发展老友。老人也可通过技能建立朋友圈，比如帮邻居修电视、下水管道，做点工艺品赠送他人，甚至一起交流带孙心得等，都能巧妙地扩大圈子。最后，保持心态平和，少些攀比心。此外，子女应鼓励和帮助老人，比如给老人报名参加老年大学、带他们参与社区老年活动等。

　　“老伴”之间要相互“麻烦”

　　有些老人可能自尊心很强，觉得总是麻烦身边的亲朋好友，会让对方觉得自己“老不中用”，其实，这种顾虑是多余的。

　　人到老年，感情怎么维系呢?当然要多聊、多聚、多分担。老年人普遍子女不在身边，身边随时有人能分享自己的生活点滴，一起回忆过往，遇到生活难题能协力解决，这才是最重要的。

　　人和人的相互关系，有时就是相互麻烦中建立的，对于老人更是如此，老人的身体机能确实是弱于年轻人的，有时他们在行动上、生活料理上时常会遇到难题，这时，适当求助身边的这些“老伴儿”，看似麻烦，实则是维系感情的一种方式。

　　只不过是这次你麻烦我，下次我麻烦你的差别，彼此互动，感情在一来一去中也就自然形成了，加固了。事实上，人活一辈子，就是活在各种关系中，感受生活的美好和人情的温暖。