一收一放缓解三种不适

　　湖南中医药大学第一附属医院男性病专科主任医师 周青

　　男人经常提肛训练能缓解三种生理不适。

　　改善肿胀减疼痛　　一收一放，一吸一呼，利用盆底肌群、会阴肛门皮下组织有节律的收缩，改善前列腺的血液循环和淋巴回流，缓解局部瘀血、肿胀、痉挛，有效预防和减轻疼痛、不适。

　　增强血供调性致　　坚持做提肛运动，增强阴茎海绵体及睾丸血供，对内分泌、性激素、精神等出现的问题，都能进行有利的调节，从而增强性欲。

　　改善血流助勃起　　勃起机制是阴茎海绵体平滑肌松弛，阴茎动脉扩张，血流增加和静脉回流受阻等完整的血流动力学过程。长期做提肛锻炼，能改善盆底血流，缓解瘀血，增强阴茎勃起功能。尤其长期久坐，出现性欲低下、勃起功能障碍，更应坚持做提肛运动。　　

        患前列腺炎少吃海鲜

　　清华大学玉泉医院泌尿外科 谭祖胜

　　对于没有前列腺炎的男性来说，海鲜确是补锌神器，对前列腺患者而言，最好还是离海鲜远一点儿。

　　海鲜除了锌含量高，蛋白质含量也相当高。而且，贝壳类(如毛蚶、带子等)和甲壳类(如虾、蟹类)的蛋白质多是异性蛋白，这对一些过敏体质的人来说，会导致皮肤过敏，过量食用会刺激机体，引起组织充血水肿，加重前列腺的炎症反应。

　　另外，海鲜特别是贝壳类，一般含有很多嘌呤，这种物质经过分解会产生尿酸。故血液中的尿酸含量增高，亦可能是导致前列腺炎的原因之一。

　　因此，即使海鲜富含锌，在补锌的同时，却引发了更多的问题，有点得不偿失。