治痛经有四招儿

　　北京中医药大学东直门医院妇科主任 王必勤

　　姜糖水：生姜与红糖性温，都有止痛、温补、活血化瘀的作用，对于寒凉性的痛经有一定的缓解作用，不过红糖本身也是糖类，经常饮用要注意糖分的摄入量!

　　艾灸：艾绒，温经散寒止痛，与姜糖水一样也是适用于寒性、血瘀性的痛经，对于缓解痛经的作用更强、更直接。

　　按压：中医也可通过针刺穴位止痛，针刺不便时，可以在骶尾旁的部位找到痛点，以自己能忍受为度，揉动、按压，也可以有效地缓解痛经。

　　药物：如果疼痛十分剧烈，我们并不完全禁止大家使用止痛药物，在中成药中，元胡止痛片、散结镇痛胶囊都是不错的止痛选择。

　　手臂内侧有三个养心穴

　　中国中医科学院针灸研究所副所长 荣培晶

　　许多人年过四十，上臂都有松弛的悬垂肌肉，捏揉起来犹如棉絮，手指一搓还有疙疙瘩瘩的脂肪颗粒，稍一用力疼痛难忍。这其实是心脏供血不足、气血运行不畅的表现。补救方法很简单，每天捏揉此处，能把松弛的肌肉捏实，心脏供血也会顺畅。

　　手臂内侧是手少阴心经的循行部位。疏理心经和检测心功能的最佳时间是11~13点。两臂各捏揉5~10分钟，重点按揉腕部四穴(神门、阴郄、通里、灵道)各5分钟。长期坚持可辅助调理心慌气短、失眠乏力、冠心病、高血压等症。

　　掐按神门助眠防痴呆 神门为心经之原穴，临睡前点按此穴有助产生困意，调节睡眠障碍，平时经常揉按还可防治老年痴呆。神门穴位置很深，需用大拇指的指节内侧用力掐按才能产生治疗效果。

　　弹拨极泉测心功能 检测时，用拇指点按极泉，拨动它，拨动时会触及很多“小筋”，并产生向手指传导的发麻感。若麻感明显，说明心血管功能正常;若拨动时只痛不麻也不传导，证明心血管有淤阻;若不痛也不麻，说明心血管系统供血不足。

　　心痛疲劳按通里 心动过缓的人群大多在通里穴有压痛、结节等阳性反应点。捏拿此穴36次为一遍，捏拿3~5遍，可舒心安神。