女人变老就是从脾气虚弱开始的。

中华中医药学会妇科分会主任委员、河北中医学院副院长杜惠兰教授介绍，35岁是女性的一个坎儿，因为到了这个时候，阳明脉，也就是脾胃之经开始衰弱了。面部、胸部和腹部都是阳明脉经过的部位，这些地方的经脉气虚、衰弱了，自然要影响面部和腹部的状况，开始出现面容憔悴、面色发黄、头发开始脱落等症状。

现在女性工作强度大、压力高，加之休息不充足，特别容易出现月经不调、痛经或其他妇科病症，杜教授解释到，从中医角度来讲，这些病症多由脾胃气虚等引起。

脾胃虚弱最常见的症状是面色偏黄，容易疲劳，爱出汗，易感冒，纳呆食少，稍微吃多点儿就不消化，或者常年大便不成形；若脾胃气虚，气血化源不足，易引起贫血或处于低血压状态，夏天还常晕倒，身体越来越瘦；若脾的运化水湿功能失常，可引起形体肥胖，怠惰思睡。

养脾要牢记以下要点：

    养脾先要养好情绪 要让脾健康，就要养肝柔肝，调畅肝的气机，使肝气可以正常疏泄。若情志不畅，或愤怒伤肝，肝木横逆客犯脾土，则致脾虚。因此，养脾就要调控自己的情绪，使心情舒畅，这是舒肝养脾的一个重要方面。

    脾胃四怕：冷湿甜撑 一怕冷。人们说，中国人十人九胃，十胃九寒。防止寒凉对脾胃的伤害十分重要，不要贪凉饮冷；二怕湿。脾属阴，最容易受湿邪所困，导致脾气不升，胃气难降，脾胃就会出现问题；三怕甜。过于甜腻，特别是浓度大的糖水，容易酿生湿气，脾恶湿，因此要少吃甜食；四怕撑。就是不能吃得太饱太撑，影响脾的运化功能。

    此外，适当多运动，使气血流通等，都是保护脾胃的不二法宝。

平日多喝“四宝粥”  四宝有莲子肉、山药、薏米和芡实。将这四样中药按1:1:1:1的比例配好，打成粉，每次熬粥的时候放上几勺即可。也可以先把这四样东西一起煮熟，然后放在料理机中打碎后食用，有健脾止泻的功效。

    常常按摩补气穴位  这十个补气的穴位是：脾腧穴、足三里、膻中穴、涌泉穴、关元穴、气海穴、太溪穴、百会穴、肺腧穴、悬钟穴。

在做好健脾益气的同时，如果再能够注意早睡觉，睡前泡脚等，则更易于养气血。气血充足，上荣于面，则面如桃花，光艳无比。

相关阅读：近日，“2018年三八妇女节公益义诊与讲座”在石家庄市第一中学顺利开展，此次活动由中华中医药学会妇科分会、河北中医学院国医堂主办，汉典集团大力支持。