多数人刚起床，总想先喝点什么润润嗓，但是有三种饮品我是不会选择的。

　　我对茶水不反感，但是早上起床时一般不会喝。

　　因为茶叶中含有鞣酸、咖啡碱等物质，对肠胃有一定的刺激性，容易造成肠胃不适，尤其不宜空腹喝。

　　即使是红茶、熟普洱这样具有一定暖胃、养胃作用的茶，空腹时也不宜多喝，更不宜喝浓茶。

　　即使像绿茶这样性寒的茶种类，建议一定要吃过东西以后再喝，以免引起胃痛或者其他不适症状。

　　喜欢西餐的朋友，吃早餐的时候，可能会选择通过喝咖啡来提神，但这也不是我的选择。正是因为咖啡中令人兴奋的成分刺激肠胃，可能影响人体对早餐营养的吸收。所以，对于喜欢长期空腹喝咖啡的人来说，即使是肠胃黏膜功能较强的人群，日积月累也受不住。

　　那喝点果汁总可以吧?其实，果汁我也不是很推荐。因为果汁偏甜，空腹喝会冲击食欲，吃不下早餐。而且胃肠喜欢温热的环境，尤其是早晨，如果吃了凉东西，会刺激肠胃。

　　相较以上提到的各种“水”，对身体最无负担也最健康的就是白开水了，如果没有乳糖不耐受，喝点热牛奶或者豆浆也可以，搭配其他食物一起吃。