“揉腹不断，百病不犯”,糖友预防胃溃疡，腹部的中脘穴可以常揉揉。

　　腹部的中脘穴位于肚脐上正中线4寸，约五横指处，按摩这个穴位对各种胃痛、食道逆流、打嗝等引起的胃痛以及胃气冲心而感到的胸闷等都可以起到缓解作用。

　　另外，揉腹可使胃肠及腹部的肌肉强健;可促进血液和淋巴液的循环;能促进胃肠的蠕动和消化液的分泌，使吃进去的食物能充分的消化、吸收，使整个身体得以强壮、健康和长寿。

　　揉腹养生一般宜选择在夜间睡前和早晨起床前进行，揉腹时应取仰卧位，以右手掌按顺时针方向绕肚脐眼揉腹，先从肚脐眼开始转圈儿，一圈接一圈逐步扩大，直至揉遍全腹。揉腹时要用力适度，次数可多可少，数十遍之后，换左手以相反的运转方向，揉数十遍，关键在于长年累月不间断，方能有成效。

　　需要注意的是，揉腹不宜在过饱或过饥时进行，且要排空小便，腹内有恶性肿瘤或胃肠穿孔、内脏出血、阑尾炎或腹膜炎等急腹症时，绝对禁止揉腹。