受访专家：

　　郑启仲：河南中医药大学一附院国医堂主任医师

　　周正：河南中医药大学一附院儿科主任医师

　　高山：河南中医药大学一附院推拿科副主任医师

　　冯斌：河南中医药大学一附院儿科副主任医师

　　春节期间几天的

　　大吃大喝下来，

　　孩子很容易出现

　　各种脾胃不适

　　的症状，

　　给爸爸妈妈们

　　推荐一些食疗小方，

　　节后可以给小家伙们

　　好好调养一下脾胃。

　　IC供图

　　孩子脾胃功能本身就不完善，再过食生冷就容易脾胃虚寒。孩子会出现肚子胀、肚子疼、不爱吃饭、手脚发凉、大便稀溏或者大便干、舌苔白，吃点温热的会舒服些。

　　脾胃虚寒：喝点姜糖水

　　郑启仲：对于脾胃虚寒的宝宝推荐一个简单有效的小验方，就是“姜糖水”。生姜切上3片，加上一小碗水，大火烧开后换成小火再熬上5分钟，然后倒入碗里，把姜片夹出来扔掉，再加半勺红糖，一搅，甜甜的。

　　姜糖水是个老偏方了，生姜性温，其特有的“姜辣素”能刺激胃肠黏膜，使胃肠道充血，消化能力增强，能有效地治疗吃寒凉食物过多而引起的腹胀、腹痛、腹泻、呕吐等。红糖有和中助脾，温阳散寒的作用。而且，这两味食材都没有什么副作用。

　　个子低、身体瘦、声音不响亮、大便发干或发稀、身上的肉松松的不瓷实、头发黄或稀少、面色黄等，有这些症状的宝宝，大多是胃强脾弱，他们吃得虽多，但运化不好，光吃却不长肉也不长个儿。

　　胃强脾弱：熬山药大枣粥

　　周正：改变胃强脾弱，很多家长认为要健脾啦。事实并非如此，对于这类宝宝，关键在于“通”。

　　中医有句话叫“脾健不在补贵在运”，意思是说，脾脏要想强健不在进补，而在于运化了多少。孩子能不能长身体关键不在于吃了多少好的，而在于将多少营养物质输送到了全身。所以“调理脾胃当以通为补”!注意，胃强脾弱，胃不是真的强，主要是脾弱比较明显而已。

　　山药大枣粥对付胃强脾弱效果很好，不用拘泥于量，熬大米粥的时候加上，给孩子喝就可以，这道粥气血双补，既可以调补五脏还有行气的功效，可以常吃。

　　有些孩子，口臭重，大便也酸臭酸臭的，就像臭鸡蛋一样;晚上睡觉时会特别不老实，一会儿趴着，一会儿又仰面朝天;小一点的孩子还会一阵阵地哭;睡觉磨牙;有的还爱咬人，伴有手脚心发热，这些多是脾胃积热。

　　脾胃积热：烤个鸡内金饼

　　高山：孩子胃有积热时，胃火上延，胃中食物腐熟的味道上行到口腔，就会表现为口臭，顺着肠道拉出来就会大便发臭。中医说，脾主肌肉四肢，所以脾胃积热的时候会手脚心发热。因为有积食，所以夜里睡觉会趴着睡，这样肚子舒服一些;但是还有热邪，所以有些孩子还会四仰八叉躺着睡，有利于散热。脾主升清，脾脏要把营养物质输送到头目心肺，如果脾胃积热，热邪会上行到头部，这时孩子会烦躁，不好好睡觉，白天爱咬人，晚上爱磨牙，还有的会一阵阵地哭。可到药店买鸡内金1个，研成粉，加到100克面粉里，给孩子烤个焦黄焦黄的小饼让孩子吃，效果特别好。也可用薏米熬粥喝，健脾、利湿、清热。

　　宝宝的脾胃又弱负担又重，所以很容易出现脾胃不和的现象。有些爸爸妈妈说，我家宝宝胃口好着呢，根本不用担心脾胃问题，其实胃口再好的宝宝，如果吃得不适宜，还是会出现积食、消化不良等脾胃不和的情况。

　　脾胃不和：煮些薏仁水

　　冯斌：宝宝吃多了还可买些薏仁。薏仁有健脾、利湿的作用，对脾胃功能的恢复有好处，喝薏仁水既能补充水分，又能起到调理脾胃的辅助作用，也可以给宝宝喝大米汤。此外，对于因吃肉类食物过多引起的积食，糖炒山楂最有效。将适量红糖放入锅中，用小火炒化，再加少量水，放入去核并切碎的山楂，炒5～6分钟，闻到酸甜味即可。对消化不良伴有腹胀的宝宝，可吃点白萝卜汤，白萝卜半个，切片，煮30分钟，具有开胸顺气、健胃的作用。对脾胃不和较久、面黄肌瘦或腹泻日久属于脾胃气虚的宝宝，山药大米粥有良好的功效。山药和大米各100克，白糖适量。将大米淘净与山药一起入锅熬成粥，滋阴养液。