吃糖易坏牙，这个道理大家都懂。但精制食物和精制糖，更易导致龋齿的发生。

　　如精白米、白面、饼干、面包等，这类食物容易黏附在牙齿表面或牙缝中间，不易清洗，以至于最后被口腔微生物发酵、产酸，引发龋齿。

　　精制糖也是，如点心、糖果、含糖饮料等，这类食物中的糖分大多是致龋性较强的蔗糖。而不管是成人还是幼儿，都不要在睡前吃糖，以避免细菌发酵、产酸导致龋齿。