云南省中医医院针灸科  黄丽君

　　很多老人觉得去医院或养生馆刮痧很费钱费事儿，喜欢自己动手。但刮痧是个技术活儿，不能随心所欲，以刮红刮紫为目的的做法要不得。

　　不强求出痧，面部或保健刮痧时，以刮拭到受力部位发热，少有红晕即可。操作时单方向刮拭，不宜来回刮。

　　同一部位不应连续治疗，出痧部位应待痧消退后，方可进行第二次治疗。痧消退的时间与体质、病情、出痧部位以及刮痧次数有直接的关系，一般约3至7天。

　　颈部刮痧时尽量只刮单侧，避免刺激双侧颈动脉窦。

　　刮痧板无论是用硬币，汤匙，砭石还是水牛角，只要边缘光滑完整的物体都能发挥出它舒经通络、行气活血的功效。切忌使用锋利的、有缺口的物体，以防损伤到皮肤。