不久前，我父亲接待了一位患者，她是一位实习护士，23岁，主要症状是“不管睡多长时间，每天醒来人总是很困倦”。   经细问，找到了她的病因：因年底冲工作进度，三天两头上夜班，每天总要忙到凌晨两三时才睡。

　　中医有句名言“阳气不到就是病”，她的作息时间与阳气升降出入规律相违背，体内阳气自然消耗得快，而阳气不足，人就没精神，所以她即使每天睡到快中午才起床，还是会感到疲倦困乏。

　　阳气是生命的能量源，就像自然界的太阳一样，《黄帝内经·素问·生气通天论》说：“阳气者，若天与日，失其所，则折寿而不彰!”如果失去了阳气，就会短寿，就会生病!所以保命救命的第一要务就是要补阳回阳，而补阳回阳的第一大法就是艾灸。而号称“阳之海”的督脉上的穴位就是补阳、回阳之主穴。

　　长强穴：

　　阳气生发的起点

　　长强位于尾骨端与肛门连线的中点，是督脉的起始穴。古人对这个穴的形容是：“循环无端之谓长，健行不息之谓强。”这句话表明了长强穴是保证人体气血循环的第一要穴。对人体的会阴穴及长强穴进行温灸，可调节体内阴阳气血的平衡，促进阴阳气的交接与循环，对生理和生殖功能有独特的作用。

　　腰阳关：

　　阳气通行的关口

　　顾名思义，腰阳关在腰部是阳气通行的“关口”，是阴阳交汇点，很多人冬天感到后背发凉，很大一个原因就是阴阳交会处的经络不通，使得阳气无法上行。

　　艾灸腰阳关，就像打通了关口，使阳气畅通无阻，畏寒的问题就迎刃而解了。腰阳关在督脉上，可以用简易的取穴方法，用双手大拇指在髂骨(平时系腰带下方突出的骨头)边缘固定，双手食指在背后交汇，与两个食指连线平行的、位于脊柱上的那个点，就是腰阳关。艾灸腰阳关，每次20分钟，平时也可热敷或揉按。

　　命门穴：

　　肾阳藏身之地

　　腰膝酸软、浮肿、男性阳痿、女性宫寒不孕等，都是肾阳虚的症状，这类人到了冬天也总会手脚冰凉，怎么睡都不暖和。这时候需要温肾补阳。肾是先天之本、阳脉之根，肾阳在什么地方呢?就是在命门中。

　　命门就是生命的大门，是生命阳气所藏的地方。命门穴在背后正中线腰部两肾之间。俗话说“傻小子睡凉炕，全凭火力壮”，这里所说的火力，就是命门所藏真火，称之为命门火。艾灸命门穴，就像“煽风点火”一样能生发肾阳，让肾阳之火循经而行。

　　百会穴：

　　全身阳气交会处

　　百会穴在人的头顶，至高无上，道家称为“一身之宗，百神之会”。位于头顶正中线与两耳尖连线的交叉处。人体的手足三阳经和督脉都在这里汇合。中医说百会是“三阳五会”，具有百脉朝宗、君临天下之势。它的最大功能是升阳举陷，益气固脱。可安神定志、醒脑开窍，治疗失眠、健忘等神志性病症，还可通络止痛、疏散风寒、升阳固脱，治疗头痛、眩晕、脱肛、久泻、胃下垂、子宫脱垂等。常用温和灸、雀啄灸和回旋灸。以局部有温热感而无灼痛为度。