男人要练好腿

　　浙江省人民医院泌尿男科副主任医师 朱岳华

　　在我们男科医生看来，“练好腿不阳痿”这句老话，是有一定道理的。

　　这里，我跟大家介绍一种简单的练腿办法——深蹲。

　　腰背保持直线，髋关节低于膝关节。不正确的技术动作反而会使膝关节受损。

　　众所周知，深蹲是练大腿肌肉的王牌动作。而深蹲，恰好是最需要大肺活量和强健心脏的动作。

　　在力量练习中，深蹲是个复合的、全身性的练习动作，它可以训练到大腿、臀部、大腿后肌，同时可以增强骨头、韧带和横贯下半身的肌腱。同时，深蹲，对会阴部的肌肉群的力量提升更有帮助，同时，也可以改善阴茎的血流灌注和阴茎海绵体的营养，阴茎自然也会“怒胀膨大”。

　　当然，有氧运动也值得尝试，还可以增进血睾酮的水平，睾酮自然也会进一步改善男性的性能力。

　　男人不能长期站着

　　健康时报驻武汉市中心医院特约记者 马遥遥

　　武汉市中心医院泌尿外科主任郭永连介绍，男性长时间站立，容易使睾丸静脉血回流不好，滞留在血管中，造成阴囊中精索静脉阻塞，还可能产生不正常肿胀，进而出现精索静脉曲张。

　　“长时间站立不利于血液循环，如果工作性质决定了必须久站，那就每隔几分钟将身体重心向另一条腿转移一次，久坐者需45分钟起来活动一次。”郭永连提醒，如果男性发现有睾丸坠胀、疼痛、发热或发现阴囊上部有一团团的曲张静脉团(或睾丸一高一低)，建议及时到大型医院泌尿外科就诊。手术越早，效果越好，能减少曲张静脉对睾丸功能的影响。特别是未婚未育或想生二胎的男性朋友，有问题应及早就医。　　手指长短跟性致没关系

　　中山大学附属第六医院生殖中心 刘贵华

　　很多传言说，无名指的长度和男性对性生活的需求是匹配的，手指越长，性致越高。事实上，这种说法是没有道理的。真正影响性致的，是男性的睾丸素。睾丸素只跟四样东西有关，肥胖、年龄、疾病和生活方式。

　　外国一项研究结果表明，肥胖影响着睾丸素浓度，与非肥胖者相比，肥胖男性睾酮水平低了40%。此外，睾丸素会随着年龄的增加不断降低。当然，还有疾病因素，如21三体综合征、尿毒症、肌强直营养不良征、肝功能不全、陷睾症、原发性或继发性性腺功能减退症等，都会使睾丸素水平降低。

　　需要提醒的是，经常烟酒不离手的男人，睾丸素水平也会降低，特别是对于男性而言，要与另一半拥有“性”福美好的未来，生活方式一定要健康哦。