俗话说：“日有所思，夜有所梦。”梦是人的神志在夜晚的延伸。如果晚上做梦太多，那就提示人的心神在白天消耗太过，是心气不足。

　　其实，心神和人的活动一样，白天干活，晚上回家。如果白天用脑过度或心理活动太过剧烈就会损伤心神，造成魂不守舍，回不了家。心神回不了家就会在外边游荡，所以身体其他部位虽然睡着了，但人的意识依旧没有休息，所以此时应该及时调理心气。

　　郭女士的丈夫近一段时间晚上就睡不好觉，经常做梦，白天醒后精神不振，影响工作，她找我想求一服安神的药物，希望让丈夫能在晚上睡一个安稳觉，这样白天就能精力充沛，安心工作了。

　　我告诉她，想要治疗多梦，关键是要调心。并告诉她一个调心的小妙招：每天晚上取25克花生叶(干品10克即可)，再配上5枚大枣，浮小麦20克，用水煎服，一次服用200毫升，每晚临睡前服下。

　　花生是生活中大家常见的食物，素有“长生果”的美称，但是很多人不知道，废弃的花生叶药用价值也很高。古人观察到花生叶“昼开夜合”的生物特性和人类“日出而作，日落而寝”的作息规律同步，所以认为花生叶有助于帮助人们睡眠。现代药理也已证明，花生叶含有某种近似人体内“睡眠肽”之类的促睡眠药物成分，是天然的安神药。

　　大枣补血，白天损耗气血，通过补血也可以起到安神效果。浮小麦归心经，也可养心安神。这三味药中大枣和浮小麦都比较常见，而花生叶，如果家不是农村的，很少能收集到。此时大家可以用花生壳代替，不过药量要加倍，取花生壳50克，水煎。

　　正好郭女士的母亲在老家种了一片花生，她摘回去一些，每天晚上都给丈夫熬一碗，并亲自监督丈夫喝下。起初丈夫还有点不情愿，没想到喝了三四天，晚上果真不再做梦了。

　　除花生有助于睡眠之外，我们人体还有3个安神穴：内关、神门、三阴交。内关穴位于掌心面，手腕横纹上2寸(同身寸，即每个人自身大拇指的宽度为1寸)，掌长肌腱与桡侧腕屈肌腱之间。神门穴位于掌心面的手腕横纹上，尺侧腕屈肌腱的桡侧凹陷处。三阴交在小腿内侧，足内踝尖上3寸可以摸到胫骨，它就在胫骨的后方。这三个穴互相配合，每天按揉5～10分钟，也可以起到安神定志的作用。我们可以随时开始，在看电视的时候动手按摩一下，可以调节和放松机体，改善睡眠。