在很多情况下，八字脚往往与骨骼先天畸形关系不大，而是与体内缺钙，过早学步，鞋子不合脚有关。只要通过逆向运动，及早纠正都可以矫正过来。

　　踢毽子就是—种有助于矫正“八字脚”的较好的锻炼项目。

　　如果是“外八字脚”，踢毽子时多做内拐踢(即屈膝用脚内侧踢);要是“内八字脚”，可多做外拐踢(即屈膝内扣，用脚外侧踢)。

　　值得注意的是，在做各种姿势时，要注意脚尖绷的方向，内八字脚向外绷脚尖，外八字脚向内绷脚尖。脚尖要有意识地对准前进的方向。

　　此外，还有直线迈步法，在地面上画两条直线，两直线间的距离成为一横拳，要求脚跟和脚尖都要踏在直线上，步伐由小到大，由慢到快。

　　直线跳步法，在地面上拉一条绳子，让脚掌平行于绳子跑，也可以沿着画好的直线跑，要求每跑一步都要踩在线上，自己的膝盖和脚尖正对着前方，不要偏离。