天津中医药大学第一附属医院肾病科主任医师  张 涛
生活中总会出现手脚冰凉的现象，特别是女性，造成手脚冰凉的主要原因可能与气血运行相关，气血运行受阻可能会带来或多或少的不适感，尤其是在秋冬季节，手脚冰凉的现象最为明显，那么针对手脚冰凉我们有什么办法进行调理呢?
按摩推拿　　中医的推拿按摩在改善人体体内的血气运行有其独特的优势和作用。建议在条件允许的时候，可以多搓搓手掌，按摩一下大小鱼际;按摩按摩脚掌，使用按摩捶轻轻敲打双侧足三里穴等，这样也可帮助改善肢体冰凉的症状。
泡澡泡脚　　平时多泡泡脚，不仅可以促进脚部的血液循环，还可以帮助改善睡眠。秋冬季节出现的手脚发凉也可以通过泡脚来改善。在泡脚水中，加入适量的红花、艾叶等温阳活血通络的中药，可加强足部血液循环。
饮食调理　　用食疗的方式来调理身体也是最常见的保健手法，平时手脚冰凉的可以多吃一些温性的食物，比如：羊肉、狗肉、葱、姜、辣椒等，或者是经常喝热粥也是不错的选择。
当然，除气血运行不足的因素外，没有做好保暖措施也是造成手脚冰凉的原因之一。
所以平日里要注意天气的变化，当天气下降时要记得多添衣物。