运动到底能不能减肥，这确实是个老生常谈的话题。当人们开始锻炼时，他们通常自觉或不自觉地控制饮食，这会掩盖锻炼的效果。据美国《医学快报》报道，英国班戈大学的研究者在一项最新研究发现运动本身并不会导致体重下降。
然而，这一有些令人沮丧的结果并不能否定锻炼对身体的益处。毫无疑问，运动对健康有许多层面的好处，无论是预防生活方式引起的疾病，还是心理健康问题。我们要考虑到，人类的祖先在食物匮乏的环境下逐渐进化，并得以存活数千年，所以我们的体重肯定更容易增加，而不是减轻。如果我们开始锻炼，身体会做出调整，设法保持体重。
但运动却能通过间接的方式帮助我们控制体重。例如，它能培养我们有更强的自制力，不轻易被美食所诱惑。经常参加锻炼也有助于我们掌握一些技能，如更好地控制和管理时间，在情绪低落时鼓起干劲坚持锻炼。
发表在《应用生理学、营养学和新陈代谢杂志》上的这项研究成果认为，要想达到减重目标，必然离不开控制饮食。把健康的饮食方案(如避免吃精加工和含糖食物，食用大量果蔬和其他膳食纤维含量高的食物)与少吃零食、定时进餐和勤锻炼结合起来，肯定能达成减重目标。(付 贵)
西安体育学院健康科学系教授苟波：停止跑步后体力和健康状况多少天开始下降，需要根据其他因素来衡量。身高、体重、BMI指数、年龄、性别和饮食都会影响身体肌肉丧失记忆的速度。肌肉越多的人，就算停止跑步每天消耗的卡路里还是会比脂肪高的人要高得多。这也就是说，肌肉含量越高、体脂率越低的人可以休息的时间更长。