吃完水果漱漱口

　　营养师赵梓淇：一般来说，水果中除了含有不少糖，还含有丰富的有机酸，有机酸虽然对身体有益，却和糖类一样对我们牙齿表面的牙釉质有一定的腐蚀作用，很容易导致龋齿的产生。因此，为了口腔和牙齿健康，吃完水果一定要漱口。

　　鱼滑涂点醋试试

　　营养师李莹：由于鱼的表面有黏液，在处理鱼时鱼经常从手里滑出去。这时可在鱼的表面涂些醋，放置几分钟以后，就可以防滑了，而且鱼鳞也很容易刮掉。另外还有一种方法是将手先在盐水中浸泡一会儿，也可防滑。

　　面条养胃有条件

　　营养师孟庆嘉：面食养胃是有条件的，跟面食的软硬、烹调方式等方面都有关系。例如，软面条、馒头等就比硬面条、烙饼等对胃的刺激小，尤其是对于慢性胃炎、胃溃疡患者来说，日常饮食中更要避免对胃肠道的刺激，不要吃过硬、过凉、辛辣、油腻等的食物，这类患者适合吃像软面片、龙须面等食物。

晨练前吃点东西

营养师张瑜：很多人有晨练的习惯，那么晨练时，吃点东西好还是空腹好？吃点东西！身体内的营养物质经过一夜的消化吸收，身体正处于低代谢阶段，如果不在运动前得到一些补充，很容易会引起心脑血管疾病。所以晨练前，应该先吃点东西，避免运动中身体不适。

吃饭不开心易变胖

营养师王珍：美国俄亥俄州立大学一项研究显示，经常在吃饭时不开心、有负面情绪的人，更易发胖。在就餐时，谈论金钱、亲戚关系等最有可能产生冲突的话题的参与者，平均每小时燃烧热量比其他人少了31卡，血液中的胰岛素水平高处12%。所以吃饭时即使是为了防止肥胖，也要尽量要自己开心点。