很多人会说，你是营养师，一定顿顿都吃得很营养吧?其实也不是。

　　作为一名营养师，我的日常饮食里有鱼有肉，有蛋有奶，有菜有饭，有大餐有零食，有火锅有烤肉，有外卖也有堂食。

　　不过，一周中至少有五天，我的饮食结构是合理、健康的。出去聚餐时我有时候也喝饮料，但会控制量，吃大餐时我会多吃蔬菜和平时吃得少的食物，想吃烤肉火锅时也会吃，平均一两个月左右会吃一顿所谓的“不健康”食物，使胃肠得以满足，心情也变得愉快，而偶尔少量摄入不健康物质也很快被身体所代谢，不太影响健康。没有不好的食物，只有不健康的吃法。能吃是福，健康是宝。在我看来，二者缺一不可。