心理咨询师  雨 令

把时间都填满的生活，就像是气充得太足的氢气球，虽然刚开始时很有成就感，但是长此以往，气球飞得越高，内部的压力越大，爆破随时可能发生。生活也是如此，真正有智慧的生活，除了繁忙中的专注，还需要闲暇时的留白。

我们的大脑，有着两种重要的思维状态，一种是“集中思维”，另一种是“发散思维”。

    当一个外部信息进来，我们会立即在大脑中给这个信息定位，专注思考，快速处理，这就是“集中思维”，比如说，读一本逻辑性很强的书籍、工作中处理一个专业问题等。但是“集中思维”会渐渐形成一种“定势效应”，即我们常常说的套路，惯用的套路对于新场景往往具有局限性，这时就需要用“发散思维”来弥补。

“发散思维”是一种全局思维，它能让外部信息在大脑的各个区域乱窜，天马行空，所有的新想法随时可能冒出来　　所以说，“发散思维”是创造力的来源。在生活中留白就是给自己一个时间去运用发散思维，它不仅能够让我们获得意外的灵感，还能够让我们获得更强的自我意识，提升自己的“重要感”，同时你还能更理解别人，有利于与他人的合作。

当然，生活要留白并不是说完全松懈下来，不再需要积极进取。留白是让我们在奔波劳累之余，懂得卸下身上的包袱，在生活中觅得一处心灵栖息之地，适当把心放空。　　

可以是和朋友们小聚，谈天说地，可以是拿起一本喜欢的书，静静地沉下心来阅读，更可以是漫无目的地发散性思考，迷失在有趣的想象之中。　　最重要的是我们能为生活腾出一个空间，让自己有时间平复浮躁不安的内心，从而继续淡定地面对将来的未知。