吸烟有害，对老年人的危害更大!

　　烟碱可使老年人血液循环变坏，血管收缩，影响脂类代谢，这会使高血压病和冠心病病情加重，使人的体质下降，寿命缩短。吸烟是某些癌症的罪魁祸首，特别是肺癌和肝癌。

　　很多老人抽了一辈子烟，改不掉，那么老年人要如何才能戒烟呢?老人家属该如何帮助老人戒烟呢?

　　给老人买点烟草替代品 改变一种习惯要循序渐进地，不能一下子隔断，采用完全隔断法戒烟的很多人往往都会失败，而且一旦复吸，就会比之前还要厉害得多。所以，要逐渐减少吸烟量，最好是采用替代品，比如电子烟之类的。一来可以保持吸烟的动作，二来避免了香烟中有害物质对身体的伤害，更没有二手烟对家人及周围人群的伤害。让身体慢慢清除体内的烟毒，慢慢断掉身体对烟瘾的依赖。

　　家人要多监督把家里的烟统统没收，并在家内贴上“禁止吸烟”时刻提醒老人。家属还应该告知那些与其经常在一起的朋友，坚决不给老人烟，共同监督。

　　每天限量吸烟 戒烟前期可以一天一根烟，然后一周一根烟，然后再一月一根烟，慢慢减少其烟量。

　　给自己找点其他爱好。吸烟的人，一有时间，就会自然而然去拿烟，通常这个动作不受自己的意识控制，这也是因为形成习惯的原因。这就需要在戒烟的期间，自己多做一些其他事情，别让自己有太多的闲暇时间，以此来转移自己的注意力。

　　总之，老人要有狠心和决心，给自己鼓劲，才能真正做到戒烟。