心理门诊：我觉得我自己活了30几年，生活依然一塌糊涂，如果非要给自己打分的话，我会给自己打零分。

　　国家二级心理咨询师杨思远：说实话，听到这些，我很心疼。我不知道一个人要遭遇多大的创伤和灾难，才会如此彻底地否定自己，所以，我想告诉那些习惯自我否定的人：你的存在，其实就是最大的惊喜。

　　不完美并没有那么差。身体残疾、贫困、见识少，都可能是一个普通人会遭遇的局面，当你认同到这些特点是你的短板时，它就会把你塑造得愈发残疾、贫苦、匮乏，但是如果你不认同这是短板，而是认为这是老天给你提供了一个上升的机会，那你就会从中找到向上的力量。换句话说，如果你不让这些缺点和短板限制你，不完美很可能是最完美的一件事。因为，它给你提供了一种经历更多的可能，这对仅有一次的生命来说，难道不是最宝贵的财富吗?

　　有些人会将自己的不幸归因于自己出生在一个糟糕的、不幸的原生家庭，但这些不是我们的错，甚至不是我们父母的错，这些都是由诸多的偶然性塑造的，　　如果说出生在一个不幸的原生家庭，这是无法更改的命运的话，但是至少，此时此刻，是你可以拥有和掌控的。

　　所以，停止自我否定和自我谴责，完美，没有想象中那么好;不完美，也没有想象中那么差，那为何不让自己快快乐乐地接受真实的自己，让自己在不完美到完美的路上，一路走下去呢?

　　你的存在，已经是满分了，因为你拥有了一个人该拥有的一切。