上海体育科学研究所体质研究与健康指导中心主任刘欣：秋冬季节气温偏低，过快的呼入冷空气，会造成呼吸道的不适。尽量采取鼻腔吸入，这样鼻腔黏膜能够对空气进行加温，同时其分泌液也会阻挡空气中的微小灰尘和细菌等。如果只靠鼻吸感到憋气的话，可以采取半张口以辅助吸入空气。运动保温很重要，除了衣服装备要符合外，还要注意运动前、中、后适当的增减衣服，及时的擦汗，运动后赶快转到室内，将被汗浸湿的衣服迅速换掉，防止体温过快流失，预防感冒等疾病。