国际泌尿学杂志一项研究称，晚上起夜多的人，也就是“夜尿症”，需要控制食盐的摄入。

　　研究中，有223个人平时吃盐多、起夜次数也多，这些人将每日吃盐从10.7克降到了8克。3个月后，他们的起夜次数从每晚2.3次降到了1.4次。

　　研究还发现，减少吃盐后不仅晚上尿急起夜的次数减少，白天上厕所的次数也有所降低。

　　研究中，有98个人增加了食盐摄入，从9.6克增加到了11.0克，结果是晚上起夜的次数从2.3次增加到了2.7次。这是第一项有关食盐与起夜关系的研究，并证明，饮食上的一个小小的变化，可能就会对生活质量产生明显的影响。

　　一般而言，50岁以后，起夜次数就会增加，很多人会超过2次。将近半数人会有夜尿过多问题。起夜过多的人因睡眠差，往往会导致情绪低沉或不稳定。