人人都会自卑，但大部分人都不承认自己自卑。对很多人来说，他们认为，“我不自卑，我只是有一点紧张。”

　　以我自己为例，我有一个长久以来的毛病，就是在某些情境下，忽然失去用普通话顺畅表达自己的能力。那时，我能觉察到自己脸颊发紧，一说话就带着浓重的家乡口音，似乎变成了一个口笨舌拙的乡下姑娘。经过长久的观察，我发现自己在面对一个或一群在经济和生活中明显比我优越的女人时，会变得口拙。当我口拙时，如果仔细倾听，内在会有一个小声音说：“我不如她(们)!”从心理学的视角来看，口拙具有特殊的象征意义，它在强制我：少说话，免得出丑!美国加州大学桑塔巴巴拉分校的社会学家托马斯·谢夫说：“每当我们有羞耻感时，我们就会抑制情感的自由表达。唯一的例外是愤怒…… 羞耻感是最不易承认、最难发泄的情感。”

　　自卑并非总是坏事，阿德勒就把自卑感看成人类处境得以改善的动力之源，他认为一切人类文明都是基于自卑感而发展起来的。很多人走向了另一条路，要么逃避自卑，认定无法改变自己的处境;要么干脆假装自卑不存在，甚至欺骗并强迫自己凭空产生一种优越感。戴上这样一种心理假面，一个人只能获得一种短暂的优越感，却长久地陷入自卑的泥淖。我们把这种情况称为“自卑情结”。

　　辨识出自己的“自卑情结”并对此保持觉察，这种专念的态度本身，就会让我们更好地超越自卑。我是在最近才把口拙看作是我“自卑情结”的一种表现，才坦然承认自己是一个自卑的人。口拙时我会看到自己内在的耻感，告诉自己不必通过攻击别人来攻击自己。这样一段时间之后，口拙的强度与频次都少了很多。