北京大学第三医院运动医学研究所 杨渝平：我们临床上不讲“跑步膝”这个概念。如果感觉到不适，一般就是软骨损伤、肌腱末端病、滑膜炎等等。其实，只要运动量控制好了，跑步很少造成损伤。如果感觉膝关节疼痛，就休息一下，暂时不要运动，休息到疼痛减弱或消失为止。如果急性损伤比如韧带损伤，那就得最少休息三个月以上。