北京大学首钢医院营养科  胡潇囡
如果您没有慢性消耗性疾病或摄入不足(一日三餐不能正常摄入)，一般无需额外添加蛋白粉。
临床上，蛋白粉主要是饮食中蛋白质摄入不足或机体丢失过多时使用，如创伤、烧伤、大面积皮肤溃烂、肿瘤放化疗患者、神经性厌食等患者。而且补充蛋白粉时最好配合碳水化物一同食用，减少由于能量不足导致蛋白质作为能量消耗掉。一般成人每日需摄入55~65克蛋白质，正常饮食就可获得。而且，蛋白粉作为营养补充剂并非人人适宜，不是越多越好。