德国一项研究提示，经常参加体育锻炼可以逆转老年人的大脑衰老，而运动中又以舞蹈尤甚，其延缓大脑衰老效果要优于骑车、跑步、健步走等动作重复的其他常见的健身运动。

　　在这项研究中，研究者纳入了平均年龄为68岁者受试者，14名受试者接受了为期1年半的舞蹈课程(每周一次)，12名受试者接受骑车、跑步等动作重复的健身运动。

　　众所周知，海马区面积会随着年龄的增加而减少，这也与阿尔兹海默症的发生有关，在我们平时的记忆、学习以及保持平衡方面也起着关键作用。

　　在这项研究中发现，跳舞和骑车、跑步、健步走等健康运动的人的大脑海马区均有增加。只有跳舞的人的平衡能力得到了显著提升。研究者指出，在骑车、跑步、健步走等健身运动中，锻炼者主要是重复相同的运动模式，而舞蹈组受试者每周都跳不同类型的舞蹈，其步骤、手臂运动、队形、速度和节奏都是不同的，这就需要测试者去记忆更复杂的动作，花费更多的心思，锻炼了海马区。

　　此外，跳舞是将有氧健身、运动技能和认知需求结合在一起的一种运动模式，其改善大脑的认知功能，延缓大脑衰老的作用优于动作重复的健身运动。图片来自2017健康中国摄影大赛参赛作品。上海市徐汇区百色路园陈玉宇摄