很多人受到惊吓后都喜欢说“吓死我了”，以此来表达自己的惊恐。听上去像是在开玩笑。殊不知，吓死人还真的有可能发生。

　　没错，巨大的恐惧真的可以致人死亡，绝不是说说而已。

　　惊吓会导致交感神经过度兴奋

　　人真的会被活活吓死吗?美国《生物心理学》杂志曾发表过心理学家克拉特的一个心理学试验。

　　这个试验起源于一起死亡事件的法律诉讼。美国几个大学生在恶作剧的时候，竟然真的把朋友吓死了。心理学家克拉特因此受到启发，用老鼠做了个类似的心理试验。最后得出结论：所有的动物，在生命彻底无望的前提下，都会强行终止自己的生命，这被称之为“意念自杀”。

　　恐惧是如何导致死亡的?空军总医院心血管病房主任和渝斌表示，真正导致人惊吓死亡的是交感神经过度兴奋引起“交感风暴”。

　　因为人在恐惧、惊吓的状态下，应激反应就会启动，身体的交感神经系统被激活了，大量肾上腺素抵达心脏后，身体随之就会出现一系列生理变化，比如心跳加速，血压升高，汗毛立起，瞳孔放大等。交感神经启动以后，人适当的应激反应是没有问题的。

　　但是，当“风暴”来袭，人的身体应激跟不上风暴的强度，交感神经过度兴奋了，就会出现一个极端的状况。我们的心脏被打垮，造成严重的心律失常、血压过高导致血管破裂，已有的动脉斑块撕裂导致急性血栓的形成，这些极端的应激反应就可能“要了我们的命”。

　　惊吓会使人遭受恐惧和抑郁的折磨

　　在很多自然灾害后的救援现场，我们都会发现这样一种现象。当救援人员赶到后，食物和淡水都还没有用完，许多灾民却已经死了。他们并不是被渴死饿死的，大多情况下是被自己的恐惧和焦虑情绪折磨死的。

　　因为，情绪与心理状况都对人体健康有着巨大的影响。德国就曾做过一项关于此类的研究，结果显示，德国队参加世界杯期间，也是德国人因心脏病而猝死的高发期。在可怕的911恐怖袭击发生一周之后，调查结果也显示，纽约市民因心脏病猝死的人数例是呈上升趋势的。在我们看不见的地方，情绪和健康有着千丝万缕的联系。

　　有很多癌症患者，对病情过于恐惧则会加快死亡，而那些完全不当一回事的病人，常常病情可以使病情稳定甚至好转。惊恐的情绪可能使人焦虑，甚至出现抑郁情绪，负面心理状态的出现，也会影响身体的正常运转，甚至出现极端的“死亡”。

　　受到惊吓时试试深呼吸

　　在出现极端恐惧或焦虑时，可以尝试用深呼吸来“安慰”身体应激反应。深呼吸能使心跳变慢一些，降低交感神经的反应，交感神经会缓和对身体的控制，使你能放松下来，支配身体。

　　要想预防这种极端的情绪状况，平时要注重体质的增强，充分休息，做好情绪管控，可以有意训练对于恐惧的认知能力，这样我们在遇到突发情况时，身体就不会过度应激，造成心脏损伤。即便是面临相同程度的恐惧与惊吓，人的反应也不一样的。如果有高血压、动脉斑块等心脑肾方面的器质性病变的人，应激反应容易过度，这类人更容易出现问题。如果这种恐惧是作用于一个正常人，则可能不会有太严重的后果。简言之，身体条件差的，风险因素高;身体条件好的，因惊吓发生意外的概率就低，因人而异。