民间有种说法：“一叹穷三年。”家里的老人很反感谁一天到晚叹气。从中医的角度来说，经常叹气的确是反映身体有问题，主要表现在肝郁、气虚两种情况。

　　由于情志所伤型叹息常由所欲不遂，或强烈精神刺激，肝气郁滞，胸中气机不利所致。

　　简单讲就是，想要什么得不到，或者受了强烈的精神刺激，心理压抑不舒服所致。

　　手掌放在腹部，围绕肚脐顺时针揉50下，再逆时针揉50下，有疏肝健脾的作用。

　　练习八段锦也是养肝理气的好方法，国医大师邓铁涛从50岁左右就开始打八段锦。邓老对于八段锦极为推崇。比如“五劳七伤往后瞧”，有助于调畅气机、行气活血和疏肝解郁。

　　“五劳七伤往后瞧”，这个动作强调的是脊柱的拧转，从而放松脊柱两旁神经，这些神经在中医看来都属于“肝”的范畴。

　　气虚叹息常由劳伤过度，或久病失养，宗气不展所致。这样的人还会有气短自汗，倦怠乏力，胃口差等伴随症状。平时可以通过按摩百会、气海、关元、足三里等补气提气。

　　也可以通过参芪益气汤调理，取猪肚250克，党参10克，黄芪20克，薤白5克炖汤即可。

　　中医认为猪肚能补气。党参有补脾益肺，养血生津之效。黄芪，善入脾胃，为补中益气要药。薤白，辛、苦、温，有通阳散结行气导滞的作用。

　　该汤有补气、顺气宽胸、调畅脾胃气机之功，适于气虚，短气不足者。