秋意渐浓，秋高气爽逐渐为秋风冷雨所取代，花团锦簇逐渐为无边落木所代替。人们要开始注意调控情绪，避免剧烈波动与悲秋的情绪。

　　饮食上，菱角、湖藕、甘蔗等秋日鲜品是不能辜负的，品尝美味之余，更能缓解人体步入深秋所产生的不适。

　　鲜品之外，还可选择酸甘、滋润、养阴的食材，收敛浮越在外的火相。

　　在此，为大家推荐一款养生茶：甘润乌梅饮。取乌梅(去核)3个，麦冬15克，生地黄15克，冰糖少量。(3人量)

　　把材料洗净，向锅内加入适量清水煮沸，放入上述材料，慢火煮30分钟，然后去渣，把水倒入茶壶中，可整天饮用。

　　此饮源于古医书《温病条辨》连梅汤，生地味甘苦性微寒，具有清热凉血，养阴生津的功效;麦冬味甘微苦性微寒，具有养阴生津，清心除烦的功效;乌梅收而不涩，能生津液，能消食积。生地麦冬相配，可以滋肾水之上源，再加上乌梅，有酸甘化阴之功。

　　心火清，肾水复，肝阴充，则因温热、燥热而致的口干口苦，筋骨失于濡养所致的四肢麻木痹痛便可得到调理改善。

　　需要注意的是，外感风寒或者虚寒、痰湿体质者最好慎食。