台湾台安医院心身医学科  许正典

　　老张快80了，一个人住在郊区老宅。虽然有高血压，但好在身体硬朗，生活可以自理。眼看父亲年纪越来越大，儿子决定让父亲搬到城里和自己一块住，但老张心里却打起了退堂鼓：一面是自己熟悉的、安逸的，但孤单的独居生活;另一面是陌生的、无法掌控的，但其乐融融的家庭生活——到底选哪边?

　　无论怎么选，尊重老人和子女的意愿才是关键。合住，最怕的是勉强。

　　勉强同住，状况百出

　　父母住在老家，这儿每一寸空间都熟悉到不能再熟悉，发生意外的几率并不高，倒是可能因为突发的身体状况——忽然腿软、晕眩、没踏稳导致摔跤，若无家人同住扶持救助，可能发生憾事。

　　可是如果勉强父母搬来和自己同住，老人家可能会对新环境的适应力不佳，再加上白天的时候，家人都去上班上学，老人关在家里又没有朋友，心理压力极大，反而容易迅速老化衰退。

　　有些老人会不敢乱动家里的东西，不敢离开家门;有的没有老邻居、老朋友，感到孤单寂寞;有的则是饮食习惯会和子女不同;有的是在家里缺乏掌控感，家人什么都不让自己做，老人会觉得老了没用了，觉得自己对家没有贡献。若老人家积极抢做家事，不合子女家的习惯，反而会惹来压抑不悦与隐性谴责。这些都是问题。

　　两代合住，最怕“毒舌”

　　很多子女可能自己都没有察觉：自己一回到老家，就开始东嫌西嫌，嫌家里堆积的物件太多，嫌家里打扫得不够干净。嘴里没有一句在父母听来是动听的话。

　　父母真的老了，不会也不可能像以前那样把家里打扫得一尘不染。

　　如果你一回家就唠叨碎念，老爸老妈当然没有意愿搬去与你同住，如果你勉强为之，以为是对父母好，结果反而事与愿违变得更糟也说不定。

　　所以，尊重老人家的意愿，多花点心思想想父母搬来不搬来可能遇到的各种情况，想清楚再跟父母好好讨论，这样比较不会打坏彼此关系、折腾到老人家。

　　老人家在退化的过程会变得像小孩一样，但又不是什么都不懂的小孩，建议与老人家相处时要多赞美，不要动不动就说：“都活了大半辈子怎么连这都做不好、怎么还这样、怎么搞成这样……”这些话是很伤人的，别贸然脱口而出。

　　合住之前，适老改造

　　如果决定了要让父母搬来一起住，建议先进行适老改造，其中非常重要的一点，是检查家中照明，包括自然采光，总之该亮的要亮、该暗的要暗，不只为了安全，也为了厘清时间节奏;还有冬季阴雨天延续太久时，也要把家里的灯尽量开亮，可以改善因天气引起的忧郁情绪;当然若是住在一起，这些照明建议更要时时注意。

　　老年人一般视力不好，身体稳定性也差，起夜较勤，因而，室内光源要更加讲究，比如在光源选择上，应该尽量简单。这是因为老人的瞳孔反应逐渐衰退，需要的照度增加，适宜选择黄偏白的光线;偏蓝光易导致眼睛黄斑病变;彩灯、明暗对比强烈或颜色过于明艳的灯都会影响老人对周围事物的判断。

　　光线最好选用漫反射光源或看不到灯泡的台灯，多用辅助光源，比如暗藏式灯带、壁灯等。光线以暖光为主。暖光更安详温暖，适合老人的身心需求;房间进门处、床头处要有灯源开关;卫生间照明开关最好安装在门外;如有条件，最好安装动能遥控开关、声控开关;卫生间、过道、厨房、门厅，最好安装感应地脚灯，亮灯60秒后再自动断电，很适合那些为了省电或因为刺眼常常不习惯开灯的老年人。