门诊现场：见过很多患上抑郁症或者被抑郁情绪困扰的人，被家人或者朋友带来问诊的，但也见过不少因为家里有了一位抑郁症患者而备受困扰的家人。对于家里有抑郁症患者的人来说，该如何做呢?

　　国家二级心理咨询师曹惠：如果发现家人已经抑郁了，最好要引起足够的重视，尽早地去帮助他们。

　　常人很难理解抑郁人的状态，有时，他们真的是让人不能理解。所以，家人能做的是多倾听，而且是不加评判地倾听，尽量少给建议，不指责。

　　很多有抑郁情绪的患者没有去治疗甚至改变的动力，这种情况下抑郁症患者的家人就会比较痛苦，那么家人这个时候可以试图改变自己，让自己的情绪好起来。

　　改变自己有什么好处呢?

　　自救之后，也能救他。除了可以让自己的情绪变好之外，还可以带动对方的情绪一起改变，同时，可以减少抑郁症患者的内疚和自责。

　　一般抑郁症患者的内疚和自责、以及完美主义都是非常重的。自救之后减轻了对方的内疚自责，对抑郁症患者是有好处的。

　　另外，家人的情绪好了之后，抑郁症患者就会在眼里看到变化，会觉得改变是有效的，这样就能带动他改变的动力，这是一个曲线救他的方法。当然抑郁症患者能够直接接受帮助，主动改变自己是最好的。

　　另外提醒抑郁症患者家人，秋冬的时候抑郁症情绪会比较多，那么这个时候就可以带抑郁症患者去晒晒太阳、接触自然。还可以监督抑郁患者多做运动。当然如果这些都不能做到的话，就希望家人能够理解抑郁患者，正视并且重视。